헬스장 덜덜이 효과 및 정식명칭 알아두자

 

 

헬스장 덜덜이 효과 및 정식명칭 알아두자

 

 

 

 

 

운동을 목적으로 헬스장에

가보신적이 없는사람은

없을것이라 생각을 합니다 .

 

그중에서 단연 이목을

집중시키는것은 우스꽝스럽게

생긴 덜덜이(?)가 아닐까 싶습니다.

 

헬스장에는 주로 남녀노소 다양한

연령층이 있는데 덜덜이는 유독

어르신들이 많이 하시는것 같아,

 

이것이 어떤 운동효과가 있는지

궁금해 하시는분들도 많이 계십니다.

 

 

 

 

 

한때 많은분들이 덜덜이를 하기만하면

체중이 감량된다고 하여 많이 관심을

둔적이 있었을것 같은데요 . 사실

체중감량이 되더라도 큰 효과를

보긴 어렵습니다. 다른 목적이

있기 마련인데요 .

 

우리는 줄넘기만 하더라도 오랫동안

반복해서 하게되면 근육이 뭉치게 되는데요 .

 

이 근육을 풀어주는것이 가장 큰 목표라고

볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

거의 대부분의 사람들이 덜덜이를

사용할때에는 몸에 힘을 쫙 뺀 후

사용을 하게 되는데 , 이렇게하는것은

정확한 사용방법이 아니라고 합니다.

장기와 뇌까지 흔들려 어지러움을 느끼고

뇌가 흔들려 구토까지 발생할 수 있다고

하는데요 . 무릎을 가볍게 굽힌상태로 몸쪽에

힘을 주어 버티는것이 좋은 방법이라고 합니다.

 

손잡이가 있는 덜덜이라면 꼭 잡아주시구요!

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 덜덜이 효과 알아보았는데요 .

 

덜덜이는 벨트 마사지기로 불리우기도 하며

영어로 Belt massager 라고 표현을 합니다.

 

오랜시간 사용을 하게 되면

피부가 벗겨질 수 있으니

 

수건 등을 덧댄 후 사용하시는것이

좋겠습니다.